Salud

XJ6 dijo:

Pocas cosas alivian tanto como un buen estornudo sin contención....Eso sí, en la intimidad del hogar, el carro, el baño, etc.

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El bus... (@_@)

¿Alguien tan amable -que por experiencia propia o de un familiar tenga conocimientos- me puede indicar cómo tratar la hipertensión? Particularmente en cuanto a la alimentación y actividades físicas.

Muchas gracias por cualquier ayuda!

Kota dijo:

¿Alguien tan amable -que por experiencia propia o de un familiar tenga conocimientos- me puede indicar cómo tratar la hipertensión? Particularmente en cuanto a la alimentación y actividades físicas.

Muchas gracias por cualquier ayuda!

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Yo soy hipertenso. Me la descubrieron a los 15 años, así que media vida se me ha ido tratándola y controlándola.
Primero, ir al médico, pues como es una enfermedad "silenciosa", ésta avanza y cuando uno se da cuenta suele ser ya demasiado tarde. Así que es mejor buscar ayuda profesional. En mi caso, estoy en control con salud cardiovascular, tomando medicamentos y cuidando mucho mi alimentación.

Segundo, no se cura. Se puede vivir con ella y controlarla y llevar una vida totalmente normal, como es mi caso. El inconveniente con esta enfermedad es que, si se descubre a temprana edad y no se controla, puede generar problemas serios de salud: problemas renales, oculares y obviamente cardiacos.

Tercero, poner de su parte. Sobre todo en lo que a alimentación, alcohol, y cigarro se refiere. No bajar su consumo, eliminarlo del todo! (Cuando uno es hipertenso antes de los 40 años, hay que pensar en el futuro a largo plazo y ser consciente que queda muchísima vida por disfrutar, hijos que criar, aniversarios que celebrar, cumpleaños que gozar... )

Comer bien, sin sal o con Refisal dietética ( perdón el cuñazo pero me la recomendó la cardióloga)


Muy pocas comidas grasas (a no ser que usted las cocine para controlar el uso del aceite), frutica y verduritas (y a mi me toca en exceso porque soy presidente-socio fundador de ASOCOLACAME: Asociación Colombiana de Amantes de la Carne Término Medio)

El truco es regular y ojalá incrementar el colesterol bueno para bajar triglicéridos. Mejor dicho y para no dármelas de doctor: Zámpese un aguacatico diario y verá cómo le sienta de bien Ese ha sido mi truco y en los últimos exámenes todo me salió super bien! (Con felicitación de la doctora y que tales)

Tomar agua y muchos juguitos naturales sin azúcar y de paso baja de peso y sobre todo hacer ejercicio. No darle al Zumba 4 horas diarias. Una buena caminata de 30 a 45 minutos diarios basta y sobra.

Y como "cultura general", tomarse la tensión al menos 2 veces a la semana para saber si ésta sube o no, y si se da cuenta que lo hace y si tiene al menos la leve sospecha que sufre de tensión alta, acuda al médico.

Y sobre todo le recomiendo no tomarse la hipertensión a la ligera y prevenir en vez de curar (algo que parece imposible en un país como éste)

Cualquier ofrezca que se le cosite, con el mayor de los gustos....

Hace unos años que el estrés me jugó una mala pasada estuve muy mal con problemas de hipertensión y taquicardia, el medico recomendó una dieta baja en sal, azúcar y grasas, y hacer chequeo de la presión arterial dos veces al día (llevar registro), eso mientras se determinaban las causas reales.

[QUOTE="Ricardo Alméciga Pardo, post: 542111,

El truco es regular y ojalá incrementar el colesterol bueno para bajar triglicéridos. Mejor dicho y para no dármelas de doctor: Zámpese un aguacatico diario y verá cómo le sienta de bien Ese ha sido mi truco y en los últimos exámenes todo me salió super bien! (Con felicitación de la doctora y que tales)[/QUOTE]

Pues siendo otro hiperjodido más de la tensión y aprovechando que si por mi fuera solo comería aguacate, probaré a ver que tal me va porque ando vaciado con los trigliceridos altos.

PPGSM dijo:

Un aguacate diario... si su estómago lo tolera.

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Pues si, estómago de titanio con corazón de gelatina

Mauricio Castillo dijo:

probaré a ver que tal me va porque ando vaciado con los trigliceridos altos.

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Le recomiendo el Hass, menos "agresivo"

Muchas gracias a todos por sus consejos. Los vamos a tener en cuenta

Otra que me recomendaron hoy: consumir arándanos.

Lo mejor, sana alimentación y actividad física y verá como se normaliza

Yo tomo cada cierto tiempo (como cada tres meses) un sobre de pastillas de vitamina C (trae como 20 o 30) y todo bien todo bien como el pibe.

También he integrado a mis comidas el jengibre, que todo el mundo coincide en que es muy bueno para la gripa y al día de hoy, ajusto como 4 meses sin padecer de ella

Loratadina, cetirizina, sí funcionan para controlar los síntomas de una alergia. Oscillococcinum es indistiguible de un placebo. Me extraña que recomienden esa basura, pues es equivalente a un tubito de agua con azúcar vendido por el indio amazónico.